ウォーキング

運動の強度として低いので、全ての妊婦さんにお勧めしたい運動の1つです。誰でも気軽で簡単にできます。ただし、だらだらと歩くのは良くないので、歩幅は大きく腕を振り呼吸を整えて行って下さい。お腹が張ってきたりする場合は、無理は禁物です。
運動することにより、急激に増える体重も抑えられ、結果として妊娠線の出来にくい身体にします。